https://tribratanews.lampung.polri.go.id. - Jakarta. Mengatur pola makan merupakan kewajiban yang harus dilakukan oleh penderita asam urat. Pasalnya, jenis makanan tertentu dapat membuat kadar asam urat melonjak, Minggu (25/2/24).
Bila mengabaikannya, gejala berisiko muncul sehingga menyebabkan gangguan pada akvititas sehari-hari.
Salah satu makanan yang patut diwaspadai oleh penderita asam urat adalah kacang.
Kacang tetap bisa dinikmati oleh penderita asam urat. Namun, tentunya tidak semua kacang bisa bebas Anda konsumsi.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut Jenis-jenis kacang yang aman untuk asam urat, yaitu:
- Kenari (walnut)
- Almond
- Kacang mete (cashew)
- Macadamia
- Pecan
- Pine nut
- Chestnut
- Hazelnut
- Pistachio
Ukuran porsi standar untuk kacang adalah sekitar 1 ons.
Perlu Anda ketahui, satu porsi kacang almond mengandung 10 miligram purin. Sementara itu, pada satu ons kenari hanya terkandung 7 miligram purin.
Karena kandungan purin yang tergolong rendah, kedua pilihan kacang ini bisa menjadi pilihan camilan Anda
Sumber :
https://Tribratanews.polri.go.id